이들을 기억하는 것/건강한 하루

If there is an advertisement above, it is not intentional on my part.━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 첫째, 앱에 저장된 2주간의 기록들 둘째, 새로 알게된 사항들 1. 아침 공복 혈당이 높은 이유에 관한 고찰취침 후 초반은 정상적인 당 수치(100 이하)를 보이다 후반 부에 당 수치가 치솟음(100~120)취침 중 수면 무호흡 또는 알레르기성 코막힘 혹은 위산역류 등에 의한 속쓰림 등으로 수면의 질 저하가 원인인 듯 함이 후 아침식사를 거를 경우 서서히 혈당이 내려가 오후 2시경엔 100 부근 또는 이하까지 내려 감2. 운동이 주는 효과식사 후 운동은 혈당을 떨어 뜨리는 가장 확실한 방법임운동이 끝난 후 다시 혈당이 오름따라서 ..